📝 Ингредиенты (на 4 порции):
- Куриная четверть — 2 шт.
- Апельсиновый сок — 100 мл
- Лук — ½ шт.
- Мёд — 1 ст.л.
- Приправа для курицы — 1 ч.л.
- Соль — по вкусу
🔧 Агрегаты:
- Мультиварка
- Миска
- Нож
- Ложка
👩🍳 Технология:
- Куриные четверти промыть, обсушить.
- В миске смешать апельсиновый сок, мёд, соль, приправу, натёртый лук.
- Залить курицу маринадом, оставить на 30–60 минут.
- Переложить курицу в чашу мультиварки, залить остатками маринада.
- Готовить в режиме «Тушение» или «Выпечка» 40–50 минут до мягкости и румяной корочки.
⚖️ БЖУ на 100 г (приблизительно):
- Белки — 16 г
- Жиры — 10 г
- Углеводы — 6 г
- Калорийность — ~180 ккал