📝 Ингредиенты (на 3–4 порции):
- Пшено — 1 стакан
- Тыква — 200 г
- Молоко — 2 стакана
- Вода — 1 стакан
- Соль — щепотка
- Масло — 1 ч.л.
🔧 Агрегаты:
- Мультиварка
- Нож
- Ложка
👩🍳 Технология:
- Пшено промыть, тыкву нарезать кубиками.
- В чашу мультиварки выложить пшено, тыкву, влить молоко и воду, добавить соль.
- Готовить на режиме «Молочная каша» до сигнала (примерно 30 минут).
- Добавить масло, перемешать, оставить на подогреве 10 минут.
⚖️ БЖУ на 100 г (приблизительно):
- Белки — 3 г
- Жиры — 2 г
- Углеводы — 18 г
- Калорийность — ~120 ккал
🥣 Пшённая каша с яблоком и тыквой
📝 Ингредиенты (на 3 порции):
- Пшено — ½ стакана
- Тыква — 150 г
- Яблоко — 1 шт.
- Вода — 1 стакан
- Молоко — 1 стакан
- Соль — щепотка
- Масло — 1 ч.л.
🔧 Агрегаты:
- Мультиварка
- Нож
- Ложка
👩🍳 Технология:
- Пшено промыть, тыкву и яблоко нарезать кубиками.
- В чашу мультиварки выложить пшено, тыкву, яблоко, влить воду и молоко, добавить соль.
- Готовить на режиме «Молочная каша» до сигнала (примерно 30 минут).
- Добавить масло, перемешать, оставить на подогреве 10 минут.
⚖️ БЖУ на 100 г (приблизительно):
- Белки — 2.5 г
- Жиры — 2 г
- Углеводы — 20 г
- Калорийность — ~125 ккал
Ирландский хлеб на соде
ПП-блины из красной чечевицы
Кабачки запечённые с сыром (ПП)
Соус Дзадзики (ПП)
Пирожное картошка ПП