Перейти к содержимому

Салат с чечевицей, запечёнными овощами и чимичурри

🧄 Ингредиенты:

Для салата:

  • 1 стакан варёной зелёной или коричневой чечевицы
  • 1 баклажан
  • 1 сладкий перец
  • 1 цукини
  • 1 красный лук
  • Оливковое масло, соль, перец
  • Горсть тыквенных семечек или грецких орехов (по желанию)

Для чимичурри:

  • 1 пучок петрушки
  • 2–3 зубчика чеснока
  • 1/2 ч.л. орегано
  • 1/2 ч.л. хлопьев чили
  • 2–3 ст.л. красного винного уксуса
  • 1/2 стакана оливкового масла
  • Соль, перец

👩‍🍳 Приготовление:

  1. Чечевица:
    Отварите до мягкости, но не разварите. Остудите.
  2. Овощи:
    Нарежьте крупными кусками, сбрызните маслом, посолите и запеките при 200°C около 25 минут до румяности.
  3. Чимичурри:
    Мелко нарежьте петрушку и чеснок, смешайте с остальными ингредиентами. Дайте настояться 15–30 минут.
  4. Сборка:
    В миске соедините чечевицу, запечённые овощи, орехи или семечки. Заправьте чимичурри, аккуратно перемешайте.
  5. Подача:
    Украсьте свежей зеленью. Можно добавить немного авокадо или веганского сыра.