🧄 Ингредиенты:
- рис (пропаренный или бурый) — 1 стакан
- тыква — 150 г
- цветная капуста — 100 г
- морковь — 1 шт.
- растительное масло — 1 ст.л.
- вода — 2 стакана
- куркума — щепотка
- укроп — по вкусу
- соль — по необходимости
👩🍳 Приготовление:
- Нарезать тыкву, морковь и цветную капусту мелкими кусочками.
- В чашу рисоварки выложить рис, овощи, масло, специи и воду.
- Готовить в режиме «Обычный рис» или «Крупа» до готовности.
- После сигнала оставить на подогреве 5–10 минут.
- Подавать как самостоятельное блюдо или гарнир.
✅ Подходит при:
- ХПН — низкобелковое, без соли
- Диабет — без сахара, с контролем углеводов
- Подагра — без бобовых, без дрожжей