Начинка из картофеля и зелени
Ингредиенты: картофель отварной (вымоченный) 200 г, зелень укропа, масло 1 ч. л.
Приготовление: размять картофель, смешать с зеленью и маслом.
БЖУК (на 100 г): Б 2,0 • Ж 2,1 • У 17,0 • 95 ккал
Начинка из кабачка с луком
Ингредиенты: кабачок натёртый 200 г, лук зелёный 30 г, масло 1 ч. л.
Приготовление: кабачок слегка потушить, добавить лук.
БЖУК (на 100 г): Б 1,4 • Ж 2,0 • У 7,5 • 55 ккал
Начинка из тыквы и яблока
Ингредиенты: тыква печёная 150 г, яблоко 100 г, корица.
Приготовление: измельчить, перемешать.
БЖУК (на 100 г): Б 0,9 • Ж 1,1 • У 11,0 • 60 ккал
Начинка морковная с имбирём
Ингредиенты: морковь отварная 150 г (вымочить), имбирь 0,5 ч. л., масло 1 ч. л.
Приготовление: натереть морковь, смешать с маслом и имбирём.
БЖУК (на 100 г): Б 0,8 • Ж 2,0 • У 9,5 • 55 ккал
Начинка из баклажанов с чесноком
Ингредиенты: баклажан запечённый 1 шт., чеснок щепотка, зелень.
Приготовление: пробить блендером до пасты.
БЖУК (на 100 г): Б 1,2 • Ж 2,1 • У 5,5 • 48 ккал
Начинка творожно-зелёная (ограниченно)
Ингредиенты: адыгейский сыр или рикотта 100 г, укроп.
Приготовление: растереть сыр, смешать с зеленью.
БЖУК (на 100 г): Б 6,0 • Ж 7,0 • У 3,0 • 95 ккал
Примечание: сыр ограничить, только маленькая порция.
Начинка яблочно-коричная сладкая
Ингредиенты: яблоки 200 г, эритрит 1 ст. л., корица.
Приготовление: яблоки натереть, смешать с эритритом и корицей.
БЖУК (на 100 г): Б 0,4 • Ж 0,2 • У 11,5 • 48 ккал
Начинка ягодная (клубника, малина, черника)
Ингредиенты: ягоды 200 г, эритрит 1 ст. л.
Приготовление: растолочь ягоды, подсластить.
БЖУК (на 100 г): Б 0,6 • Ж 0,3 • У 8,0 • 35 ккал
Начинка из грушевого пюре
Ингредиенты: груша спелая 2 шт., лимонный сок.
Приготовление: груши запечь, пробить блендером.
БЖУК (на 100 г): Б 0,4 • Ж 0,2 • У 11,0 • 48 ккал
Начинка из манго и кокоса
Ингредиенты: манго 150 г, кокосовое молоко 30 мл.
Приготовление: пробить блендером до крема.
БЖУК (на 100 г): Б 0,8 • Ж 3,0 • У 11,0 • 75 ккал