1. Груша с творогом и мёдом
Половинки груши запечь, наполнить творогом с мёдом и корицей. Подача — тёплая, с орехами (по желанию).
2. Овсянка с грушей и корицей
Груша нарезается кубиками и добавляется в овсянку за 5 минут до готовности. Посыпать корицей и льняными семенами.
3. Грушевый смузи
Груша + банан + растительное молоко + щепоть ванили. Взбить до кремовой текстуры.
4. Тост с грушей и ореховым кремом
Малобелковый хлеб + паста из кешью + ломтики груши + капля лимонного сока.
5. Грушевый салат с рукколой
Груша + руккола + немного оливкового масла + лимонный сок. Можно добавить семена тыквы.
6. Груша в рисовой бумаге
Ломтики груши + листья салата + капля мёда — завернуть в рисовую бумагу, подавать с соевым соусом.
7. Груша с йогуртом и корицей
Запечённая груша, сверху — ложка йогурта, посыпать корицей и кокосовой стружкой.
8. Грушевый пудинг с рисом
Рисовая каша + пюре груши + немного ванили — запечь в формочках до схватывания.
9. Груша с пастой из авокадо
На хлебец — паста из авокадо, сверху — тонкие ломтики груши и капля лимонного сока.
10. Грушевый компот с корицей
Груши нарезать, варить 10 минут с корицей и лимонной цедрой. Подавать охлаждённым.
Рекомендуем также:
Фруктовая пастила из яблок и банана
Пшённая каша с яблоком в мультиварке
Овсяные вафли с морковью и укропом
Диетические оладьи
Растительное молоко