Фесенджан в пиццамейкере: 35 мин, 212 ккал на порцию

Ингредиенты
- Куриное филе — 500 г
- Грецкие орехи — 150 г
- Лук репчатый — 150 г
- Гранатовый сок — 200 г
- Томатная паста — 50 г
- Сахар — 20 г
- Соль — 5 г
- Перец черный молотый — 3 г
- Корица молотая — 5 г
- Вода — 100 г
- Масло оливковое — 30 г
📊 Пищевая ценность (на 100 г)
| 🥩 Белки: | 10.4 г | 🥑 Жиры: | 3.3 г |
| 🍞 Углеводы: | 3.4 г | 🔥 Калории: | 85.1 ккал |
| 🍌 Калий: | 177.5 мг | 🐟 Фосфор: | 98.4 мг |
| 🧬 Пурины: | 63.9 мг (Средний) | ||
| 🩸 ГИ: | 53 (Низкий) | ||
*Данные рассчитаны по справочнику Скурихина (БЖУК, калий, фосфор) и международной базе GI.

Приготовление
- Измельчите грецкие орехи в блендере до состояния пасты.
- Лук репчатый нарежьте мелкими кубиками.
- Включите пиццамейкер и влейте в него масло оливковое. Добавьте нарезанный лук и обжаривайте до золотистого цвета.
- Нарежьте куриное филе на небольшие кусочки и добавьте к луку. Обжаривайте до изменения цвета.
- Добавьте в пиццамейкер ореховую пасту, гранатовый сок, томатную пасту, сахар, соль, перец и корицу. Влейте воду и хорошо перемешайте.
- Закройте крышку пиццамейкера и тушите блюдо 30-40 минут, периодически помешивая.
- Когда фесенджан станет густым и насыщенным, выключите пиццамейкер и дайте блюду немного настояться перед подачей.
Можно ли замораживать и как хранить
Фесенджан можно замораживать в герметичных контейнерах. При разморозке рекомендуется разогревать блюдо на плите или в микроволновке. В холодильнике фесенджан хранится до 3 дней.
Советы для студентов
Для студентов, у которых мало времени и посуды, можно приготовить фесенджан в одной посуде. Используйте пиццамейкер как универсальную сковороду: обжарьте лук, добавьте курицу и все остальные ингредиенты, затем тушите до готовности. Это минимизирует количество грязной посуды.
Попробуйте приготовить Фесенджан в пиццамейкере — это блюдо станет вашим любимым!
☕ «Пусть утро пахнет кофе, день — хлебом, а вечер — тёплым светом семьи.
📚 Кулинарное вдохновение и ресурсы:
- BBC Good Food — мировые шедевры домашней кухни.
- Гастрономъ — проверенные рецепты и советы экспертов.
- Serious Eats — секреты идеального приготовления блюд.
Наши рецепты созданы для того, чтобы вдохновить вас на вкусные открытия. Помните, что каждый организм уникален, поэтому составляйте свой рацион, ориентируясь на личные потребности и вкус. Желаем вам приятного аппетита и благополучия!
Вкусные рецепты для всей семьи
✨Также интересно:
Морковные котлеты с грецкими орехами
Яблочный пирог
Творожные шарики с зеленью
Витаминный салат
Вафли с шоколадом