💚 ПОЧКИ И ЖЕЛУДОК: как накормить обе системы с миром
Когда почки отдыхают, желудок благодарит. Когда желудок спокоен, токсины не поднимаются в кровь. Эти два органа работают как сёстры, и им нравится тёплая, мягкая, беззлобная пища.
🌿 ДРУЖЕЛЮБНЫЕ ПРОДУКТЫ
| Продукт или группа | Что даёт | Почему помогает |
|---|---|---|
| Отварное нежирное мясо (свинина, кролик, телятина) | Лёгкий белок | Меньше пуринов и фосфора → меньше мочевины → меньше кислоты в желудке |
| Яичный белок | Почти идеальный белок | Нет фосфора и пуринов, легко переваривается |
| Овощи мягкие (тыква, кабачки, морковь, цветная капуста) | Щёлочной баланс | Смягчают слизистую, нейтрализуют кислоту |
| Рис, манка, белые макароны, хлеб без соли | Энергия без азота | Успокаивают желудок, не нагружают почки |
| Компоты, кисели, печёные яблоки и груши | Увлажняют и очищают | Мягко выводят токсины, снимают раздражение |
| Оливковое и льняное масло (по капле) | Смазка ЖКТ | Снимает спазмы, помогает при удалённом желчном пузыре |
| Лимон, петрушка, укроп (в малом количестве) | Лёгкий дренаж | Добавляют вкус без соли, не раздражают желудок |
💀 ВРАЖДЕБНЫЕ ПРОДУКТЫ
| Продукт | Что делает | Почему опасен |
|---|---|---|
| Красное мясо, субпродукты, бульоны | Повышают мочевину и кислотность | Много пуринов и жира, воспаляют слизистую |
| Жареное, запечённое мясо | Концентрирует токсины | Продукты поджарки раздражают желудок и дают фосфорную нагрузку |
| Колбасы, сосиски, ветчина | Фосфаты и нитриты | Удар по почкам и раздражение желудка |
| Кофе, какао, крепкий чай | Усиливают секрецию кислоты | Провоцируют изжогу и теряют жидкость |
| Газировка, кетчуп, кислые соусы | Подкисляют среду | Нарушают баланс и раздражают желудок |
| Бобовые, грибы, орехи (в избытке) | Много пуринов | Тяжело перевариваются и нагружают почки |
| Сыры с плесенью, копчёности | Белковая и солевая нагрузка | Задержка жидкости и раздражение ЖКТ |
⚖️ ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА СПОКОЙНОГО ПИТАНИЯ
- Тёплая, варёная, не резкая пища — гастро-и нефро-защита в одном.
- Белка 60–70 г в день, не более трети животного происхождения.
- Без соли, но с кислотой вкуса — лимон, травы, йогурт.
- Питание дробное: 4–5 раз в день, малыми порциями.
- Главный ориентир — не лаборатория, а самочувствие после еды.
🎯 ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Когда желудок тих, почки благодарны. Кормите себя мягко: пусть еда не воюет с телом, а живёт с ним в мире.
#ХБП #гастрит #почки #нефрология #питание #здоровыйжелудок