Ингредиенты:
🔹 Творог мягкий — 100 г (лучше рикотта или обезбелковленный)
🔹 Рисовая мука — 120 г
🔹 Яйцо — 1 шт.
🔹 Растительное масло — 1 ст.л.
🔹 Подсластитель или немного сахара — по вкусу
🔹 Разрыхлитель — 0,5 ч.л.
🔹 Рисовый напиток (Alpro) — 80 мл
Как готовить:
➡️ Смешать творог, яйцо, масло, подсластитель.
➡️ Добавить муку и разрыхлитель, влить рисовый напиток.
➡️ Замесить тесто, выпечь в вафельнице до золотистого цвета.
🧾 БЖУК (на 1 вафлю):
Белки ~4 г 💚 Жиры ~4,5 г 💚 Углеводы ~18 г 💚 Калорийность ~135 ккал
Фосфор: средний (творог основной источник)
Калий: умеренный
Пурины: низкие
Mexican empanadas
База для простых, но ярких гарниров из овощей
Аргентинский соус чимичурри
Жареные баклажаны с чесноком и майонезом