Запеканка из макарон из 5 ингредиентов: бюджетный и простой рецепт

Ингредиенты
- Макароны — 300 г
- Сыр твердый — 200 г
- Молоко 3.2% — 150 г
- Яйца — 300 г
- Соль — 5 г
📊 Пищевая ценность (на 100 г)
| 🥩 Белки: | 14.8 г | 🥑 Жиры: | 12.1 г |
| 🍞 Углеводы: | 27.0 г | 🔥 Калории: | 275.8 ккал |
| 🍌 Калий: | 140.1 мг | 🐟 Фосфор: | 231.5 мг |
| 🧬 Пурины: | 15.2 мг (Низкий) | ||
| 🩸 ГИ: | 47 (Низкий) | ||
*Данные рассчитаны по справочнику Скурихина (БЖУК, калий, фосфор) и международной базе GI.

Запеканка из макарон: приготовление
- Отварите макароны в подсоленной воде до состояния аль денте, следуя инструкциям на упаковке.
- В отдельной миске взбейте яйца с молоком и солью до однородности.
- Натрите сыр на крупной терке.
- Выложите отваренные макароны в форму для запекания, равномерно распределите их по всей поверхности.
- Посыпьте макароны половиной натертого сыра.
- Залейте макароны яично-молочной смесью, чтобы она равномерно покрыла всю поверхность.
- Сверху посыпьте оставшимся сыром.
- Готовьте запеканку в мультиварке в режиме «Выпечка» в течение 30-40 минут до золотистой корочки.
- Дайте запеканке немного остыть перед подачей, чтобы она лучше держала форму.
Секреты вкуса и польза
Запеканка из макарон из 5 ингредиентов обладает нежной и кремовой текстурой благодаря сочетанию молока и яиц. Сыр придает блюду насыщенный аромат и золотистую корочку. Это блюдо является универсальным вариантом для итальянской кухни и отлично подходит для семейных праздников.
История рецепта
Запеканки из макарон известны в кухнях разных стран, но особенно популярны в Италии, где паста — один из главных ингредиентов повседневного рациона. Простота приготовления и доступность ингредиентов сделали запеканку из макарон любимым блюдом многих поколений.
Запеканка из макарон: как адаптировать рецепт под малый бюджет
Для экономии можно использовать любые недорогие сорта макарон и сыр. Вместо твердого сыра можно взять плавленый сырок, который также хорошо расплавится и придаст блюду нужную текстуру.
Можно ли замораживать и как хранить
Запеканку из макарон можно хранить в холодильнике в течение 2-3 дней. Для замораживания порежьте её на порции и уложите в контейнеры. Разогревайте в духовке или микроволновке перед подачей.
Запеканка из макарон: советы для студентов
Чтобы приготовить быстрый вариант запеканки, можно использовать одну сковороду на плиту. Отварите макароны, затем добавьте их обратно в сковороду, залейте яично-молочной смесью и посыпьте сыром. Готовьте на слабом огне под крышкой до готовности.
Попробуйте приготовить Запеканка из макарон из 5 ингредиентов — это блюдо станет вашим любимым!
Полезные ссылки
- Больше рецептов для здоровья в нашем разделе правильного питания.
- Узнайте секреты кулинарии на Гастрономъ.