Куку с картофелем в электровафельнице с насадкой для омлета: быстро и доступно

Ингредиенты
- Картофель — 300 г
- Яйца — 400 г
- Зелень (петрушка, укроп) — 50 г
- Лук репчатый — 100 г
- Чеснок — 10 г
- Куркума молотая — 3 г
- Соль — 5 г
- Перец черный молотый — 3 г
- Масло оливковое — 20 г
📊 Пищевая ценность (на 100 г)
| 🥩 Белки: | 7.9 г | 🥑 Жиры: | 9.3 г |
| 🍞 Углеводы: | 36.1 г | 🔥 Калории: | 260.0 ккал |
| 🍌 Калий: | 144.3 мг | 🐟 Фосфор: | 162.9 мг |
| 🧬 Пурины: | 4.3 мг (Низкий) | ||
| 🩸 ГИ: | 75 (Высокий) | ||
*Данные рассчитаны по справочнику Скурихина (БЖУК, калий, фосфор) и международной базе GI.

Приготовление
- Очистите картофель и натрите его на крупной терке. Хорошо отожмите лишнюю влагу.
- Мелко нарежьте лук и зелень, измельчите чеснок.
- В большой миске взбейте яйца, добавьте в них натертый картофель, лук, зелень и чеснок.
- Приправьте смесь куркумой, солью и черным перцем. Хорошо перемешайте до однородной массы.
- Разогрейте электровафельницу с насадкой для омлета, смажьте её поверхность оливковым маслом.
- Вылейте яично-картофельную смесь в вафельницу, закройте крышку и готовьте 5–7 минут до золотистой корочки.
- Аккуратно извлеките готовый куку с картофелем и подавайте горячим.
Можно ли замораживать и как хранить
Куку с картофелем можно хранить в холодильнике до 2 дней в герметичной упаковке. Замораживать его не рекомендуется, так как текстура блюда может измениться после разморозки. Лучше готовить его свежим.
Советы для студентов
Для быстрого приготовления можно использовать одну большую миску для смешивания всех ингредиентов, чтобы сократить количество грязной посуды. Если готовите на всю общагу, увеличьте количество ингредиентов и готовьте куку порциями.
Попробуйте приготовить Куку с картофелем в электровафельнице с насадкой для омлета — это блюдо станет вашим любимым!
Полезные ссылки
- Больше рецептов для здоровья в нашем разделе правильного питания.
- Узнайте секреты кулинарии на Гастрономъ.