Лепешка ржаная в пиццамейкере: 30 мин, 247 ккал на порцию

Ингредиенты
- Мука ржаная — 200 г
- Мука пшеничная — 100 г
- Вода — 200 г
- Дрожжи сухие — 7 г
- Соль — 5 г
- Сахар — 10 г
- Масло оливковое — 15 г
📊 Пищевая ценность (на 100 г)
| 🥩 Белки: | 2.8 г | 🥑 Жиры: | 3.1 г |
| 🍞 Углеводы: | 14.5 г | 🔥 Калории: | 98.9 ккал |
| 🍌 Калий: | 73.6 мг | 🐟 Фосфор: | 45.8 мг |
| 🧬 Пурины: | 31.3 мг (Низкий) | ||
| 🩸 ГИ: | 81 (Высокий) | ||
*Данные рассчитаны по справочнику Скурихина (БЖУК, калий, фосфор) и международной базе GI.

Приготовление
- В небольшой миске смешайте воду с дрожжами и сахаром. Оставьте на 10 минут, чтобы дрожжи активировались.
- В глубокой миске соедините ржаную и пшеничную муку. Добавьте соль и тщательно перемешайте.
- Влейте в муку дрожжевую смесь и добавьте оливковое масло. Замесите тесто до гладкой и эластичной консистенции.
- Накройте тесто полотенцем и оставьте в теплом месте на 1 час, чтобы оно поднялось.
- Разогрейте пиццамейкер. Разделите тесто на 2-3 части и сформируйте лепешки.
- Выпекайте лепешки в пиццамейкере около 10-15 минут до золотистой корочки.
Можно ли замораживать и как хранить
Лепешки можно замораживать, предварительно охладив их до комнатной температуры. Лучше всего упаковать их в герметичный контейнер или пакет. В холодильнике их можно хранить до недели, а в морозильной камере — до 3 месяцев.
Советы для студентов
Для быстрого приготовления на одной сковороде можно использовать готовое тесто. Это сократит время и уменьшит количество грязной посуды. Также можно добавить в тесто свои любимые специи или травы для дополнительного аромата.
Попробуйте приготовить Лепешка ржаная в пиццамейкере — это блюдо станет вашим любимым!
Полезные ссылки
- Больше рецептов для здоровья в нашем разделе правильного питания.
- Узнайте секреты кулинарии на Гастрономъ.