Лепешка на кефире в пиццамейкере: быстро и доступно

Ингредиенты
- Мука пшеничная — 300 г
- Кефир — 250 г
- Сода пищевая — 5 г
- Соль — 5 г
- Масло оливковое — 30 г
📊 Пищевая ценность (на 100 г)
| 🥩 Белки: | 6.8 г | 🥑 Жиры: | 5.7 г |
| 🍞 Углеводы: | 37.0 г | 🔥 Калории: | 231.0 ккал |
| 🍌 Калий: | 163.2 мг | 🐟 Фосфор: | 102.8 мг |
| 🧬 Пурины: | 19.3 мг (Низкий) | ||
| 🩸 ГИ: | 82 (Высокий) | ||
*Данные рассчитаны по справочнику Скурихина (БЖУК, калий, фосфор) и международной базе GI.

Приготовление
- В глубокую миску налейте кефир и добавьте соду, тщательно перемешайте и оставьте на 5 минут. Кефир начнет пениться — это нормально.
- В кефирную смесь добавьте соль и перемешайте.
- Понемногу подсыпайте муку, замешивая тесто. Оно должно быть мягким, но не липким.
- Сформируйте из теста шар и раскатайте его в ровный круг толщиной около 1 см.
- Смажьте пиццамейкер маслом оливковым и выложите тесто.
- Выпекайте лепешку на кефире в пиццамейкере около 10-15 минут до золотистой корочки.
- Готовую лепешку можно смазать сверху оставшимся маслом для придания дополнительного аромата.
Можно ли замораживать и как хранить
Готовую лепешку можно замораживать. Для этого остудите её, заверните в пленку и поместите в морозильник. Хранить в холодильнике не рекомендуется более 3 дней, так как она может терять свежесть. Перед употреблением разогрейте её в духовке или микроволновке.
Советы для студентов
Для студентов, живущих в общежитии, это идеальный вариант быстрого завтрака или перекуса. Можно замешать тесто вечером, а утром быстро испечь лепешку. Используйте минимальное количество посуды: одну миску для теста и сам пиццамейкер. Чтобы избежать лишней грязной посуды, используйте одноразовые перчатки при замешивании теста.
Попробуйте приготовить Лепешка на кефире в пиццамейкере — это блюдо станет вашим любимым!
Полезные ссылки
- Больше рецептов для здоровья в нашем разделе правильного питания.
- Узнайте секреты кулинарии на Гастрономъ.