Лепешка мексиканская в пиццамейкере

Лепешка мексиканская в пиццамейкере: быстро и доступно

Лепешка мексиканская в пиццамейкере

Мексиканская лепешка, известная как тортилья, — это неотъемлемая часть мексиканской кухни, которая давно завоевала популярность по всему миру. В этом рецепте мы приготовим мексиканскую лепешку в пиццамейкере, что делает процесс быстрым и удобным. Это блюдо не является диетическим, но оно точно порадует вас насыщенным вкусом и ароматом. Приготовление не требует особых кулинарных навыков и займет всего несколько минут. .

Ингредиенты

  • Мука пшеничная — 250 г
  • Вода — 150 г
  • Масло оливковое — 20 г
  • Соль — 5 г
  • Перец черный молотый — 3 г
  • Орегано сушеный — 2 г
  • Куриное филе — 200 г
  • Перец болгарский — 100 г
  • Помидоры — 100 г
  • Сыр твердый — 100 г
  • Лук репчатый — 75 г
  • Чеснок — 10 г

📊 Пищевая ценность (на 100 г)

🥩 Белки: 11.2 г 🥑 Жиры: 6.0 г
🍞 Углеводы: 22.5 г 🔥 Калории: 193.0 ккал
🍌 Калий: 156.9 мг 🐟 Фосфор: 127.8 мг
🧬 Пурины: 42.7 мг (Низкий)
🩸 ГИ: 76 (Высокий)

*Данные рассчитаны по справочнику Скурихина (БЖУК, калий, фосфор) и международной базе GI.

Процесс приготовления Лепешка мексиканская в пиццамейкере

Приготовление

  1. В глубокой миске смешайте муку пшеничную и соль. Постепенно добавляйте воду и замешивайте тесто. Влейте оливковое масло и продолжайте замешивать до получения эластичного теста. Оставьте тесто на 15 минут.
  2. Пока тесто отдыхает, приготовьте начинку. Нарежьте куриное филе на мелкие кусочки, а затем обжарьте его на сковороде до золотистой корочки.
  3. Нарежьте лук и чеснок, добавьте их к курице и продолжайте обжаривать, пока лук не станет мягким.
  4. Добавьте нарезанные болгарский перец и помидоры. Посыпьте перцем черным молотым и орегано. Тушите все вместе на среднем огне около 5 минут.
  5. Разделите тесто на несколько частей и раскатайте их в тонкие круглые лепешки.
  6. Разогрейте пиццамейкер. Выложите раскатанную лепешку и сверху распределите начинку. Посыпьте тёртым сыром.
  7. Закройте пиццамейкер и готовьте лепешку около 5-7 минут, пока сыр не расплавится и не появится золотистая корочка.

Можно ли замораживать и как хранить

Готовые лепешки можно заморозить, завернув каждую в пищевую пленку. Хранить их лучше в морозильной камере не более месяца. Разогревать можно в микроволновой печи или духовке.

Советы для студентов

Чтобы приготовить это блюдо в общежитии, можно использовать одну сковороду для обжарки начинки и микроволновую печь для разогрева лепешек. Это минимизирует количество грязной посуды.

Попробуйте приготовить Лепешка мексиканская в пиццамейкере — это блюдо станет вашим любимым!


Полезные ссылки

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Прокрутить вверх