Лепешка мексиканская в пиццамейкере: быстро и доступно

Ингредиенты
- Мука пшеничная — 250 г
- Вода — 150 г
- Масло оливковое — 20 г
- Соль — 5 г
- Перец черный молотый — 3 г
- Орегано сушеный — 2 г
- Куриное филе — 200 г
- Перец болгарский — 100 г
- Помидоры — 100 г
- Сыр твердый — 100 г
- Лук репчатый — 75 г
- Чеснок — 10 г
📊 Пищевая ценность (на 100 г)
| 🥩 Белки: | 11.2 г | 🥑 Жиры: | 6.0 г |
| 🍞 Углеводы: | 22.5 г | 🔥 Калории: | 193.0 ккал |
| 🍌 Калий: | 156.9 мг | 🐟 Фосфор: | 127.8 мг |
| 🧬 Пурины: | 42.7 мг (Низкий) | ||
| 🩸 ГИ: | 76 (Высокий) | ||
*Данные рассчитаны по справочнику Скурихина (БЖУК, калий, фосфор) и международной базе GI.

Приготовление
- В глубокой миске смешайте муку пшеничную и соль. Постепенно добавляйте воду и замешивайте тесто. Влейте оливковое масло и продолжайте замешивать до получения эластичного теста. Оставьте тесто на 15 минут.
- Пока тесто отдыхает, приготовьте начинку. Нарежьте куриное филе на мелкие кусочки, а затем обжарьте его на сковороде до золотистой корочки.
- Нарежьте лук и чеснок, добавьте их к курице и продолжайте обжаривать, пока лук не станет мягким.
- Добавьте нарезанные болгарский перец и помидоры. Посыпьте перцем черным молотым и орегано. Тушите все вместе на среднем огне около 5 минут.
- Разделите тесто на несколько частей и раскатайте их в тонкие круглые лепешки.
- Разогрейте пиццамейкер. Выложите раскатанную лепешку и сверху распределите начинку. Посыпьте тёртым сыром.
- Закройте пиццамейкер и готовьте лепешку около 5-7 минут, пока сыр не расплавится и не появится золотистая корочка.
Можно ли замораживать и как хранить
Готовые лепешки можно заморозить, завернув каждую в пищевую пленку. Хранить их лучше в морозильной камере не более месяца. Разогревать можно в микроволновой печи или духовке.
Советы для студентов
Чтобы приготовить это блюдо в общежитии, можно использовать одну сковороду для обжарки начинки и микроволновую печь для разогрева лепешек. Это минимизирует количество грязной посуды.
Попробуйте приготовить Лепешка мексиканская в пиццамейкере — это блюдо станет вашим любимым!
Полезные ссылки
- Больше рецептов для здоровья в нашем разделе правильного питания.
- Узнайте секреты кулинарии на Гастрономъ.