Лепешка жареная в пиццамейкере: быстро и доступно

Ингредиенты
- Мука пшеничная — 250 г
- Вода — 150 г
- Соль — 5 г
- Масло оливковое — 30 г
- Разрыхлитель — 5 г
- Чеснок — 10 г
- Зелень свежая (петрушка или укроп) — 20 г
📊 Пищевая ценность (на 100 г)
| 🥩 Белки: | 6.1 г | 🥑 Жиры: | 7.1 г |
| 🍞 Углеводы: | 38.0 г | 🔥 Калории: | 242.8 ккал |
| 🍌 Калий: | 125.1 мг | 🐟 Фосфор: | 72.4 мг |
| 🧬 Пурины: | 21.0 мг (Низкий) | ||
| 🩸 ГИ: | 83 (Высокий) | ||
*Данные рассчитаны по справочнику Скурихина (БЖУК, калий, фосфор) и международной базе GI.

Приготовление
- В глубокой миске смешайте муку пшеничную, соль и разрыхлитель.
- Постепенно добавляйте воду, замешивая тесто. Оно должно быть мягким и эластичным.
- Оставьте тесто на 15 минут, чтобы оно «отдохнуло».
- Тем временем измельчите чеснок и зелень.
- Разделите тесто на несколько небольших шариков и раскатайте их в лепешки толщиной около 0,5 см.
- Смажьте каждую лепешку оливковым маслом и посыпьте измельченным чесноком и зеленью.
- Разогрейте пиццамейкер и выложите в него лепешки.
- Жарьте до золотистой корочки с обеих сторон, примерно по 3-4 минуты на каждую сторону.
Можно ли замораживать и как хранить
Лепешки можно заморозить, разложив их в один слой и завернув в пищевую пленку. Храните их в морозильнике до трех месяцев. При необходимости разогревайте на сковороде или в пиццамейкере.
Советы для студентов
Если времени маловато, можно приготовить тесто заранее и хранить его в холодильнике до 24 часов. Для быстрого приготовления на одну сковороду используйте минимальное количество масла, чтобы не было много грязной посуды.
Попробуйте приготовить Лепешка жареная в пиццамейкере — это блюдо станет вашим любимым!
Полезные ссылки
- Больше рецептов для здоровья в нашем разделе правильного питания.
- Узнайте секреты кулинарии на Гастрономъ.